Biotina para evitar la caída del cabello.

El problema de la pérdida del cabello puede ser como consecuencia de la deficiencia de una o dos vitaminas o minerales. Es recomendable revisar y comprobar tu dieta de manera seria y responsable. Controlar la dieta no sólo puede resolver el problema de la pérdida del cabello, sino también muchas otras complicaciones que pueden ser evidentes en el cuerpo.

Para impulsar el crecimiento del cabello, necesitas consumir ciertas vitaminas y minerales esenciales (ver lista completa de las vitaminas que necesitas click aquí). Y una de estas vitaminas es la biotina que no solamente ayuda a estimular la aparición de un nuevo pelo sin también previene la caída a futuro, sin mencionar que es beneficiosa para la piel y las uñas, y en el presente articulo nos enfocaremos en la obtención de esta.

¿Que es la biotina y que papel cumple?

Se identifica también como complejo vitamínico B (también conocida como vitamina H), es una vitamina soluble al agua y necesaria en todo el organismo, generalmente es sintetizada por bacterias, levaduras, mohos, algunas platas y algas, en el intestino podemos encontrar bacterias que producen la biotina y también podemos obtener mediante la comida.

Las funciones de esta vitamina en nuestro cuerpo van mas allá de la propia salud de nuestro cabello, sus encimas participan en la síntesis de carbohidratos,  proteínas, grasas, aminoácidos y en la obtención de energía.  Estas enzimas también se unen a las histonas las cuales son muy importantes para la síntesis del DNA lo que significaría que la biotina es muy importante para la transcripción y replicación del DNA. Una deficiencia de la biotina causa caída de la piel, uñas y perdida del cabello. También puede dar lugar a depresión, debilitamiento, alucinaciones, irritación, fatiga, erupción y perdida de apetito.

Alimentos con Biotina

La biotina la podemos encontrar en varios alimentos pero en bajas concentraciones o menores que otras vitaminas solubles en el agua. Los alimentos con biotina son: cereales, levadura, hígado, pescado, pan, arroz integral, yema de huevo, frutos secos, judías, coliflor y riñón.

En el caso de que la deficiencia de biotina sea evidente es siempre recomendable optar por suplementos ya que los alimentos pueden contener baja concentración de lo que realmente necesitara diariamente (alrededor de 100 a 200 micro-gramos) pese a que no existen reportes de intoxicación por esta vitamina. Los suplementos de biotina también contienen hierro ya que estos dos vienen unidos.

Hay algunas personas que tienen  problemas para absorber la biotina, esta se une fácilmente a las proteínas y cuando esto ocurre  no estará disponible en el cuerpo. Esto significa que como consecuencia tendrá una deficiencia importante lo que desencadenara problemas en el crecimiento del cabello u otro tipo de problemas. Médicamente, se ha demostrado que las personas que tienen sangre de tipo A, por lo general tiene mas problema para absorber la biotina, que esta clasificada como vitamina B. Hay otras condiciones médicas que pueden hacer que tenga problemas en la absorción de Biotina, las personas con problemas de acidez o problema que requiere anti-ácidos también disminuirán su absorción de esta vitamina.

Uso para la caída del cabello

Hay muchos productos en el mercado como solución definitiva al problema de la pérdida de cabello. Los médicos aconsejan que para que la pérdida del cabello es bueno complementar estos productos con biotina y otros suplementos vitaminicos para una mejor recuperación del cabello. Productos tan populares como minoxidil y finasteride que han sido aprobados por la FDA también funcionan bien con biotina con el fin de estimular el cuero cabelludo y los folículos con el fin de producir mas cabello.

Recientemente han aparecido muchos productos con biotina, especialmente champú con biotina que aseguran el crecimiento y la mantención del cabello. Muchos experimentan con champú para caballos con biotina (así es, para caballos) obteniendo buenos resultados, pero no precisamente con respecto a la caída sino mas bien para el cuidado. El tema es que no esta 100% comprobado que esta vitamina se pueda absorber por la piel pero si existe un estudio donde se aplico a sujetos con dermatitis y sujetos normales, concluyendo que en los dos casos la biotina fue asimilada, leer estudio (en ingles).

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20 Responses to “Biotina para evitar la caída del cabello.”

  1. Hola! =)
    Si la mayoría de vitaminas son incorporadas en nuestro cuerpo a través de los alimentos que ingerimos, a excepción de algunas como la vitamina D que se activa con la exposición al sol y otras como la vitamina K y la B12 que se sintetizan en pequeñas cantidades en la flora intestinal, ¿cómo va a ser efectivo aplicar cantidades de Biotina sobre el cabello?, ¿no sería más efectivo tomar esa vitamina a través de los alimentos que la contienen, ya que las vitaminas sintéticas no tienen la misma composición que las naturales?

  2. hola,yo sufro de caida de cabello hace 2 semanas,tengo un bebe de 4 meses y el medico me receto acido p-aminobenzoico 200 mg al dia,me ayudara eso o debo complementarlo con biotina?

  3. Alicia, efectivamente como dices es mejor ingerir el biotin mediante alimentos que lo contengan o con suplementos vitaminicos porque la idea es que el cabello crezca con esta vitamina. Yo tengo alopecia y siempre me la recomendaban, hasta que llegue a los famosos champu con biotina y según leí la teoría detrás de estos es que con constantes lavados de pelo la biotina entra a través del cuero cabelludo y folículos hasta llegar a la raíz.

  4. Alexandra Galan Says:

    Hola! sus consejos tienen sentido y me gustaria saber los nombres de los shampoos que contienen biotina y donde los puedo conseguir? Estoy perdiendo mucho cabello y mi cuero cabelludo me pica mucho a veces. Gracias por su informacion.

  5. hola Alexandra.
    Acabo de comprar un champú con biotina en el supermercado Mercadona.
    Un saludo.

  6. Hola a todas,

    Sólo pasaba para advertiros que la biotina es una vitamina que no se absorbe mediante aplicación tópica, es decir, a través de la piel. Para que sea efectiva ha de ingerirse. Así que lo de los champús con biotina…

    Un saludo.

  7. Hola, estoy aqui porque estoy buscando mas informacion sobre tratamientos de evitar la caida de pelo, y cuidados del pelo, y me parece muy interesante el articulo compartido muchas gracias.

  8. Hola chicas hay un champu de la marca Jason. Abajo pondré un par de productos con Biotina
    Jason Champú Biotina Natural 500ml
    En capsulas.
    Solaray Biotin 1000mg
    Solgar Biotina 300mcg.
    http://www.farmacia-internacional.net/tienda/advanced_search_result.php?keywords=biotina&sa.x=0&sa.y=0&sa=Buscar
    Un beso a todas

  9. Para después de un embarazo lo ideal es rebanar una papa y dejarla en agua toda la noche y al otro día después del baño enjuagar el cabello remedio casero, casi mágico, ahora mi Tia tiene demacido, debes hacerlo todos lo días durante un mes.

  10. La biotina definitivamente no se absorve por el cuero cabelludo, segun los articulos que he podido leer todos opinan lo mismo. Me gustaria saber que cantidad en microgramos es lo ideal para evitar la caida del cabello y la dermatitis. gracias

  11. Hola, yo tomo Medebiotin Fuerte que son comprimidos de 5mg cada uno. Se vende en Farmacia y la caja es de 40 comprimidos cuesta 3,78€ (te lo puede pasar la seguridad social), en el prospecto se recomienda tomar 1 o 2 comprimidos al día.
    Me lo receto una dermatóloga para la caída del cabello y para la dermatitis seborreica del cabello, me ha ido muy bien y me crecen nuevos pelos pequeñitos en la cabeza (me lo tome por más de 2 meses y no se porque que no me acorde de que me recetaran más que lo deje de tomar)
    También he tenido blefaritis en los ojos porque tengo dermatitis seborreica a causa de que mi piel es grasa, en ese momento no tomaba la biotina y usaba unas toallitas limpiadoras llamadas “Cilclar 20″ y no me iban como yo esperaba por que no me solucionaban el problema, aparte de que valen caras. Entonces pensé en la biotina y las volví a tomar y en 3 días se me quito la blefaritis, yo creo que por falta de está vitamina me entró blefaritis y por que sirve para dermatitis seborreica. Espero que mi comentario sirva de ayuda (lo siento porque sea tan largo :P ).

  12. Yo he seguido un tratamiento con biotina en pastillas que me ha ido bien, pero hay que perseverar (llevo 3 meses). Pero el dermatógolo me aseguró que en champú no sirve de nada. Yo he tomado unas de Biotina de Lambers. Las compro aquí http://laparafarmaciaonline.com/catalog/product_info.php?products_id=678

  13. Hola Tengo 26 años. Hace mas o menos 3 meses empeso a caerseme el pelo y me da mucha piquiña en el cuero cabelludo en estos momentos empece a tomar la biotina porque me la recomendaron y quiero que me acosejen algo gracia.

  14. Miren poco me falto para quedarme pelón y yo si se cómo te vuelve a salir el pelo los dermatólogos no les quieren decir la verdad pero yo si se los voy a decir están listos para saberla y ya no hacerse menjunjes en realidad lo que se echen en el pelo de nada les va a servir compren el complejo b con hierro stresstabs 600 así se llama y tómenselo en ayunas con jugo de naranja y desayunes espinacas con acelgas y puede comer papas, plátano, manzana, y levadura de cerveza y verán como les sale el pelo bien rápido. yo probé de todo y esto es lo único que me funciono no tengan miedo y hagan esto y verán que si funciona ya dejen de tirar su dinero a lo tonto yo sufrí mucho porque ya me había resignado a quedarme pelón pero ahora ya no.

  15. hola me gustaria saber se hay alguna pastilla de biotina que se pueda ingerir. pues me gustaria momala pues estoy usado el champú de caballo para el crecimento del pelo.

  16. irma Figueroa Says:

    Yo tengo 44 y se que la caida del pelo y la grasa es cuestión de herencia

  17. irma Figueroa Says:

    Pero voy a intentar consumiendo Biotina, espero encontrarla en alguna farmacia de mi ciudad. Sus comentarios son de mucha ayuda. Gracias.

  18. Hola la BIOTINA llevo tomandola por 3 mess y me ha ido muy bien la recomiendo pues s eme caia demasiado el cabello y lo tenia muy debil me recomendaron estas pastillas por 5000Mg y despues de almuerzo y han sido efectivas…

  19. vivi mahecha Says:

    a mi se me cae el cabello demasiado y no me crece nada , por lo tanto empezare a tomar la biotina a ver que tal me va gracias por el art.

  20. Hola quisiera saber cual es mejor para la caída del cabello, ¿cistina o biotina?. Ayúdenme por favor.

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